O estresse começa como um sentimento, é um conjunto de reações do nosso corpo para certas situações. Ele serve para que você fique mais alerta e pronto para agir.
Entenda que, todo mundo precisa de uma quantidade certa de estresse na vida, pois é o próprio estresse que ajuda a ter boa performance e atitude em qualquer área da vida.
Uma corda sem tensão, fica com o som desafinado…
Uma corda com tensão exagerada, poderá estourar a qualquer momento.
Precisamos estar com o estresse em níveis adequados e equilibrados para que possamos utilizá-lo de forma saudável.
O Estresse afeta tanto a MENTE quanto o CORPO.
Quando estamos em uma situação geradora de estresse, nossa mente e corpo ativam a chamada RESPOSTA DO ESTRESSE, que é um conjunto de ações do corpo, começando pelo Hipotálamo e que ao final de todas essas ações, liberará DOIS hormônios principais:
À medida que o corpo percebe o estresse, as glândulas produzem o hormônio e o liberam na corrente sanguínea. Este comportamento é uma resposta natural do organismo a situações de grande tensão.
Ele é produzido, sobretudo, diante de situações ameaçadoras e perigosas, porém nosso cérebro não faz diferenciação entre perigos reais e imaginados.
O Cortisol em excesso durante muito tempo em nosso organismo pode causar problemas sérios como: perda de massa muscular, aumento de peso, problemas cardiovasculares, entre outros.
Sem estresse, a pessoa terá dificuldades de render o seu melhor em situações que exigem esforço físico e/ou mental. Falta de foco, desmotivação e tranquilidade exacerbada marcam este grande problema.
O rendimento ficará muito comprometido no que se propor a fazer, seja uma prova, teste, competição física, apresentação, relacionamento, etc. Falta de ar, sudorese, tremedeira, nauseas, dores de cabeça podem acompanhar o evento estressor.
Níveis altos de estresse por muito tempo, geram excessivas quantidades de adrenalina e cortisol, podendo a longo prazo levar a problemas cardíacos e diabetes. Também comprometem sua saúde pois baixam a imunidade fisiológica. Indivíduos que vivem com esse problema, tem dificuldades no trabalho e em relacionamentos interpessoais.
Instabilidade de Humor
Irritabilidade
Agitação, Incapacidade de relaxar
Sensação de estar sobrecarregado
Sensação de fracasso
Sentimento de solidão / isolamento
Infelicidade
Insônia
Dificuldade de memória
Dificuldade para se concentrar
Julgamento fraco
Foca apenas o lado negativo
Pensamento acelerado negativo
Preocupação excessiva e constante
Comportamentos compulsivos
Dificuldade em tomada de decisão
Dores de Cabeça
Dores de estômago (gastrite)
Dores no peito
Dores Musculares
Diarréia ou Constipação
Baixa Imunidade
Perda de Libido
Sudorese Excessiva
Problemas dermatológicos
Gabriel Monteiro é Psicólogo Clínico renomado na área, com mais de 10 anos de experiência e dedicação ao estudo da mente, cérebro e comportamento humano.
Há 10 anos trabalha em seu consultório atendendo pacientes de diversas regiões do Mundo, através de atendimentos presenciais e online. Já atendeu pacientes na Itália, Rússia, Estados Unidos, Japão, Portugal, Ucrânia entre outros.
Fundador do IGM – Instituto Gabriel Monteiro – Soft Skills & + Behaviors, seu objetivo é de ajudar o maior número de pessoas a adquirirem inteligência emocional, softskills e comportamentos positivos em suas vidas. Para isso, o Instituto oferece serviços de atendimento psicológico, palestras, treinamentos de imersão e cursos de autoconhecimento.
O psicólogo Gabriel Monteiro tem como uma de suas especialidades o tratamento e gestão do estresse, fazendo com que seus pacientes obtenham melhora significativa em suas vidas ao longo do processo terapêutico.
A Psicologia positiva é o estudo da felicidade. A psicologia tradicionalmente se concentra no estudo das disfunções – pessoas com doença mental ou outras questões – e como tratá-las. A psicologia positiva, em contraste, é um campo que examina como pessoas comuns podem se tornar mais felizes e mais satisfeitas.
A abordagem científica da psicologia positiva estuda pensamentos, sentimentos e comportamentos humanos com foco em pontos fortes em vez de fraquezas, construindo o bem na vida em vez de apenas consertar o mal.
O gerenciamento do estresse abrange técnicas psicoterápicas destinadas a ensinar ao paciente a lidar com o estresse. Esta modalidade é importante porque, dependendo da fase de estresse que a pessoa está, os sintomas podem comprometer consideravelmente a saúde e o bem-estar.
Considerado o grande mal deste século, o estresse crônico provoca mudanças emocionais, comportamentais e até mesmo físicas na vida das pessoas. Sabemos que, de uma forma ou de outra, o estresse não é evitável, mas pode sim ser administrável. Sendo assim, é importante saber lidar com a reação de estresse.
Por meio de diversas técnicas, além de diagnosticar e tratar os sintomas do estresse atual, o paciente é orientado a alcançar níveis aceitáveis de estresse no futuro, melhorando a qualidade de vida como um todo.
No consultório atendo somente CONSULTAS PARTICULARES,
Caso você possua plano de saúde, emito a documentação necessária para que você solicite o reembolso das sessões de psicoterapia junto a sua Operadora.
Algumas Operadoras apresentam em seus sites ou aplicativos os valores de reembolso por sessões de psicoterapia. Também pode-se ligar na Central de Atendimento para sanar essa dúvida. Pergunte também quais são os documentos necessários para a solicitação.
Você deve agendar uma consulta médica com seu médico de preferência e sinalizar a necessidade de encaminhamento para sessões de psicoterapia. Para maioria das Operadoras, o encaminhamento tem validade de 3 meses a partir da data da assinatura e devem conter o carimbo com o CRM do médico e o CID específico.
*Caso não possua médico de preferência, nós conseguimos o encaminhamento com um de nossos médicos na clinica.
Com o encaminhamento médico feito, você deve agendar sua primeira sessão para inicio do tratamento.
No término de cada mês, após o seu pagamento ao psicólogo pelas sessões realizadas, o mesmo irá lhe fornecer o recibo de pagamento para entrada no pedido do reembolso.
A maioria das Operadoras disponibilizam esse procedimento de forma eletrônica através de seus sites ou aplicativos móveis.
Você deve encaminhar o pedido médico e o recibo de pagamento. O plano de saúde lhe informará o prazo necessário para análise e depósito na conta corrente informada por você no cadastro
Mensalmente esse procedimento será repetido…